The Ultimate Guide To الكاتبة سارة قاسم
Wiki Article
علم النفس الإيجابي: منهج علمي لتعزيز السعادة والنجاح في الحياة والعمل
الصحة النفسية هي جزء لا يتجزأ من الصحة العامة وتؤثر بشكل مباشر على حياة الإنسان اليومية. ترتبط الصحة النفسية بالعواطف، الأفكار، والسلوكيات، وتلعب دورًا حيويًا في تحديد كيفية تعامل الفرد مع الضغوط اليومية والتحديات الحياتية.
تشير الصحة النفسية للطفل إلى حالة الرفاهية العاطفية والاجتماعية التي تمكنه من التفاعل مع بيئته بطريقة إيجابية، وتعني أن يكون الطفل قادرًا على التعبير عن مشاعره، وبناء علاقات صحية، والتعامل مع الضغوط، وحل المشكلات، ويتطلب تحقيق هذا الهدف بيئة داعمة توفر الأمان العاطفي والاجتماعي.
لتحقيق أقصى استفادة من علم النفس الإيجابي، يمكنك تطوير مهاراتك من خلال البرامج والدورات التدريبية التالية:
وبناءً على ذلك تعددت موضوعات علم النفس الإيجابي، التي يتناولها بالدراسة. وفيما يلي عرض لنماذج من موضوعاته:
توفير برامج دعم الموظفين: يمكن توفير برامج تقدم الدعم النفسي والاجتماعي للموظفين، مثل جلسات استشارة نفسية أو تدريبات على إدارة التوتر.
تعريف مدرسة التحليل النفسي: يمثّل هذه المدرسة عالم النفس فرويد، وعرّفَ الصحة النفسية بأنها القدرة على القيام بالعمل، طالما أن الإنسان لا يُعاني من أي مرض يمنعه من ذلك، وبالتالي تعتبر هذه المدرسة الصحة النفسية بأنها نقيض للمرض.
خصص وقتًا يوميًا لممارسة التأمل لتقليل التوتر وزيادة التركيز.
الانسحاب الاجتماعي وفقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
العدائية: هي سلوك فردي، تدفع الفرد لمهاجمة نفسه، أو الأفراد الآخرين، سواءً بتوجيه الكلام لهم، أو إيذائهم جسدياً، ويعدّ هذا السلوك غير مقبول في تعامل الأفراد معاً.
ظهر مجال علم النفس الإيجابي وأهدافه تغيير وظيفة علم النفس، من التعامل فقط مع الموضوعات ذات الطابع السلبي في الحياة، إلى استكشف المزيد بناء أفضل الكفايات الإيجابية، مثل السعادة والارتياح (للماضي)، والتدفق والبهجة والإحساس بالمتعة (للمستقبل)، والخبرات المعرفية حول التفاؤل بالمستقبل والآمال والإيمان، والصحة النفسية الإيجابية.
وإذا كان التشاؤم من سمات التفكير السلبي؛ لأن أصحابه ينظرون دائماً إلى الجانب المظلم في كل شيء، ويتخيلون أن كل الأشياء غير السارة المخيفة على وشك الوقوع؛ فإن التفاؤل من سمات التفكير الإيجابي؛ بمعنى الإيمان بالنتائج الإيجابية وتوقعها، حتى في أصعب المواقف والأزمات والتحديات.
العلاقات الاجتماعية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة النفسية.
الصحة النفسية تشير إلى الحالة العامة للعقل والمشاعر، وهي تشمل قدرة الفرد على التفكير بوضوح، التعامل مع الضغوط اليومية، التواصل الاجتماعي، وتحقيق التوازن العاطفي.